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Gaïla Yoga à Montpellier
Des cours de Vinyasa Yoga dans l’Hérault
Je vous propose des cours collectifs ou individuels de Vinyasa Yoga dans le secteur de Montpellier.
J’interviens également au sein des entreprises, associations et résidences séniors.
N’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire.
Les bienfaits du yoga
Le yoga vous apporte plusieurs bienfaits, sur le plan physique et psychique.
Régénérescence
Les postures correctement réalisées, selon des alignements précis, et associées à la respiration, créent en chacun de vous un flux d’énergie considérable.
Équilibre
Le yoga vise à créer un équilibre entre la force et la souplesse. Ainsi, vous apprenez à jauger ces deux aspects, en fonction de vous.
Conscience
Le yoga allie postures et respiration spécifique. La pratique prend alors une toute autre dimension, car vous êtes pleinement dans l’action.
Mon parcours
Je découvre le yoga en 2015.
C'est en 2017 que je décide de me former au vinyasa. La formation dispensée comprend 200 heures et est certifiée par Yoga Alliance. 7 ans plus tard, je compte plus de 2000 heures de cours données.
Douce et rigoureuse, passionnée par le corps et son anatomie, je m’attache à transmettre un enseignement précis, exigeant et bienveillant. À la fois élève et professeur, je prends régulièrement des cours et j'ai intégré une nouvelle formation de Vinyasa Yoga d’une durée de 2 ans en septembre 2021.
En parallèle, je forme des futurs enseignants de yoga depuis janvier 2022.
N’hésitez pas à venir, cela ne vous engage à rien. Au mieux, vous déciderez de poursuivre, au pire, vous passerez un bon moment.
Au plaisir de vous rencontrer.
Fiona
Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le flux vinyasa est une pratique dynamique, qui se déploie d’une posture à l’autre en suite de mouvements synchronisés avec la respiration. Il prévoit souvent des pauses pour installer des postures plus ou moins longues, tout en conservant le rythme du souffle. Ce cheminement permet de se recentrer et de s’initier à la méditation.
Les séances durent 1h à 1h15 et allient postures, respiration et méditation. Elles se font en petits groupes, à raison de 15 personnes maximum, pour une vraie proximité. Elles suivent des séquences, mais chaque cours reste unique. Il est créé spontanément en fonction de l’énergie de la classe.
L’élève est guidé par des ajustements précis, afin de lui faire ressentir la posture, dans le respect de son anatomie et de ses limites. C’est pourquoi ce processus en progression s’adapte à un large public. Il développe et équilibre la musculature et la souplesse. Le Vinyasa Yoga éveille la conscience pour une sensibilité affinée et une réappropriation du corps physique.
La zone d’intervention de Gaïla Yoga autour de Montpellier
Je donne des cours collectifs dans différents lieux et je me déplace également pour des cours à domicile où que vous soyez dans un rayon de 20 km autour de Montpellier, notamment à :
- Castelnau-le-Lez
- Le Crès
- Jacou
- Clapiers
- Teyran
- Castries
- Vendargues
- Saint-Aunès
- Baillargues
- Lattes
- Mauguio
34000 Montpellier
